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Oltre alle considerazioni fatte sul mio post del 24/8/2006 sulla inutilità della corsa lenta come strumento di allenamento per il Calcio, Vi propongo queste altre riflessioni di carattere morfologico. E’ stato studiato che l’allenamento, anche continuo e massiccio, della velocità e della forza può far aumentare solo di un 5% le fibre bianche di cui […]

Hai mai provato a fare l’elenco dei problemi che si generano durante la preparazione estiva e che in qualche modo ogni anno devi risolvere? 1) Ricondizionare tutti i gruppi muscolari (addominali etc.); 2) Poco tempo da dedicare alla parte tecnica e tattica; 3) Condizioni climatiche caratterizzate da caldo e afa; 4) Affaticamento muscolare; 5) Rischio

Sono stato spinto a scrivere questo post dopo che ho saputo che un allenatore della categoria Giovanissimi regionali, di una società vicino a dove abito, nelle Marche, ha fatto fare una preparazione ATLETICA hai suoi allievi, con tanto di doppie sedute giornaliere e TEST DI COOPER finale. Purtroppo al peggio non c’è mai fine. Ecco

Se si analizzano i sistemi di gioco adottati, si nota come oggi siano pochissime le squadre che utilizzano la difesa a tre mentre quasi tutti adottano la difesa a quattro. Uno dei principali vantaggi della difesa a quattro è che consente, per il fatto di creare facilmente superiorità numerica sugli esterni, uno sviluppo agevole della

Per anni il giorno della partita si è sempre ritenuto giusto pranzare con pasta, grana e prosciutto, concludendo poi con una bella passeggiata. Poi prima della partita si consigliava l’assunzione di zuccheri semplici. Oggi si può affermare che gran parte di queste consuetudini sono SBAGLIATISSIME. Il nostro sistema immunitario è sorretto dall’assunzione di proteine che

In questi giorni sento che molte squadre iniziano la preparazione facendo i “TEST FISICI”. Siccome amo lo sport del calcio dico la mia cercando di dare il mio contributo per poterlo migliorare. Ci sono due domande che un direttore sportivo o un presidente debbono fare al loro allenatore quando lo vedono fare i test fisici

Denis Mangia ha spiegato nell’introduzione della sua tesi a Coverciano (1° al suo corso), un semplice ma molto elaborato concetto: in qualsiasi categoria chi è meglio allenato vince quindi il segreto è allenarsi meglio degli altri Nel calcio la componente aerobica non conta sul risultato ma conta solo la componente anaerobica se fai esercitazioni a